Почему ты откладываешь жизнь на потом? Кажется, что впереди ещё будет время — выспаться, поехать в путешествие, заняться делом мечты. Но точка невозврата всегда наступает незаметно. Сначала ты говоришь себе «с понедельника», потом «когда будут д*ньги», потом «когда станет спокойнее». И вот однажды понимаешь: сил меньше, желаний тоже, а привычка ждать стала твоей реальностью. Самая страшная ловушка — мозг успокаивает: «ничего, ещё успею». Но он врет. Каждый день, который ты откладываешь, стирает твою способность радоваться. Ты не теряешь возможности — ты теряешь вкус жизни. И точка невозврата — это не старость, а момент, когда перестаёшь хотеть. Когда любое «потом» уже не греет, потому что внутри нет энергии. И чтобы туда не попасть, нужно всего одно — перестать жить будущим временем. Спроси себя честно: что я могу сделать для себя сегодня, а не «однажды»? Один шаг. Одно решение. Маленькое, но здесь и сейчас. Потому что завтра не становится легче, завтра просто отнимает ещё один день у твоего настоящего. Жизнь всегда в настоящем. И либо ты берёшь её, либо она проходит мимо. Подписывайся — тут будет ещё больше текстов, которые не дадут тебе засыпать в своей же жизни. ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 [email protected]

Бизнес редко упирается в конкурентов или экономику. Настоящий стоп всегда внутри. Самая распространённая ошибка — мышление «работаю, значит расту». Ты пашешь сутками, всё держишь на себе, контролируешь каждую мелочь. Но это не бизнес, это каторга. Ты остаёшься самозанятым, только теперь твой начальник — твоя собственная тревога. Вторая ошибка — мыслить категориями «сохранить». Люди говорят: «главное не потерять клиентов, не потерять оборот». Но фокус на сохранении превращает бизнес в болото. Рост идёт от риска и атакующих решений. Если ты каждый день строишь систему защиты, ты фактически замораживаешь всё, что делаешь. Третья ловушка — занижать ценность. Многие боятся поднять цену, потому что «люди не купят». Но клиенты покупают не чек, а твою уверенность. Если ты сам считаешь свой продукт дешёвым, люди считывают это мгновенно. И пока ты держишь себя в рамке «лучше дешевле, лишь бы брали» — ты сам рубишь рост. Четвёртое — вера в то, что стратегия решит всё. Сколько людей берут дорогие курсы, внедряют «воронки», но через полгода скатываются туда же? Потому что мышление осталось прежним: «я маленький, я боюсь». Стратегия работает только под мозг, который готов действовать масштабно. И самое жёсткое: твой бизнес не растёт, потому что ты смотришь на него как на источник выживания, а не на инструмент создания ценности. Когда в голове «как заработать на аренду», ты строишь времянку. Когда в голове «что я создаю людям», тогда появляется масштаб. Твой бизнес не растёт не потому, что мир против тебя. А потому, что ты всё ещё смотришь на него глазами выживающего. Готов ли ты выйти из этой роли и перестать быть сам себе потолком? ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 [email protected]

Ты думаешь, что твои д*ньги уходят из-за цен, налогов или дорогих продуктов? Нет. Самый большой вор твоего кошелька — привычка «мне нужно прямо сейчас». Это когда ты не выдерживаешь паузы и берёшь то, что не критично, но мозг требует мгновенного удовольствия. В этот момент срабатывает детский сценарий: хочу – значит надо. А в итоге твоя жизнь превращается в череду чеков, которые съедают будущее. Мы живём в культуре мгновенных удовольствий: доставка еды, «рассрочка в один клик», кредитки. И каждый раз, когда ты соглашаешься на эту лёгкость, ты платишь не за товар — а за иллюзию, что можешь всё сразу. И именно поэтому многие работают годами, но остаются «в ноль»: потому что не умеют ждать. Самый страшный эффект этой привычки в том, что она закрепляется. Мозг любит быстрый дофамин. Ты купила сумку — вау! Но эффект длится 2 дня, а долг — месяцы. И вот ты уже зависима не от вещей, а от процесса «купить». Это не про потребности, это про психологическую дырку, которую закрываешь карточкой. Как менять? Не бороться силой воли, а внедрить паузу. Перед покупкой задай один вопрос: «Я это беру для себя через год или для себя прямо сейчас?» Если ответ «сейчас» — отложи на сутки. 70% покупок после этой паузы отпадут сами, потому что окажется, что это было не желание, а импульс. И тут включается магия: ты начинаешь видеть, что деньги остаются. Они копятся не потому, что ты больше зарабатываешь, а потому, что перестаёшь их сливать на мусор. И это самый мощный внутренний кайф — видеть, что ты управляешь, а не управляют тобой. Твои деньги не крадут цены, их крадёт твоя нетерпеливость. Вопрос: готова ли ты выдержать паузу и проверить, как это изменит твою жизнь уже через месяц? ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 [email protected]

Многие представляют психолога как мягкое кресло, чай и разговоры, после которых «станет легче». Но реальность совсем другая. Настоящая терапия часто делает больнее, чем было. Потому что специалист не гладит по голове, а вскрывает твои защиты. И вместо иллюзии спокойствия ты получаешь зеркало, где видишь свои ошибки без прикрас. Это не про уют, это про ломку. Успокоение — это таблетка. Психология — это хирургия. Да, на поверхности ты можешь хотеть меньше тревожиться. Но глубже всегда лежит вопрос: «Почему я вообще живу в тревоге?». И вот тут начинается дискомфорт: надо признать, что сама выбрала токсичные отношения, сама молчишь там, где нужно говорить, сама предаёшь себя каждый день. Психолог — это не «успокоитель», а человек, который лишает тебя привычного сценария. Ты приходишь с жалобой «меня обижают», а он разворачивает: «а почему ты там остаёшься?». И это бьёт сильнее любой критики. Потому что терапия убирает роль жертвы и возвращает ответственность. А это куда тяжелее, чем просто «успокоиться». Настоящая работа с психикой часто выглядит как хаос: слёзы, злость, протест. Ты выходишь сессии не с лёгкостью, а с перегруженной головой. Но именно из этого хаоса рождается порядок. Когда рушатся старые конструкции, становится место для новых. И только через этот дискомфорт можно прийти к реальному спокойствию, а не временной анестезии. Самое парадоксальное: чем меньше ты ждёшь спокойствия от психолога, тем быстрее оно приходит. Потому что настоящее спокойствие — это побочный эффект честности с собой. Оно не «дают» на приёме, оно появляется, когда ты перестаёшь играть роль и начинаешь видеть реальность. К психологу идут не за успокоением, а за правдой. А правда сначала всегда больнее. Вопрос: ты готова пережить шторм ради настоящей тишины? ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 [email protected]

- Отказ от сладкого и фастфуда — это не про тело, это про силу воли. - Ранний подъём — ты получаешь в день +3 часа жизни, пока другие ещё спят. - Холодный душ — лучший способ закалить нервную систему. - Минимум телефонов с утра и перед сном — мозг перестаёт быть мусоркой для чужих мыслей. - Пост в еде хотя бы раз в неделю — чтобы почувствовать контроль над желаниями. - Тишина без музыки и сериалов — твои мысли наконец слышны тебе. - Отказ от алког*ля — ясность приходит уже через месяц. - Чтение каждый день — мозг растёт так же, как мышцы от тренажёра. - Запрет на жалобы — учишь себя искать решение, а не стену. - Искренность в словах и поступках — та самая свобода, о которой все говорят. Эти практики звучат просто, но они ломают привычную жизнь до основания. И именно поэтому после них ты становишься другим человеком. Подписывайся — дальше будет то, что реально двигает, а не очередная «мотивашка». ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 [email protected]

Критика больно ранит, но она толкает на движение. Ты злишься, споришь, доказываешь, растёшь. А вот похвала — тёплая ловушка. Когда тебе говорят «ты умница, ты справилась», мозг получает дофаминовую дозу. Кажется, что ты уже достигла. И это убивает мотивацию больше, чем любая язвительная фраза. Критика заставляет действовать, а похвала убаюкивает. Особенно опасна похвала от людей, которые ничего не сделали сами. Их «восхищение» часто превращает тебя в актрису, играющую роль для чужих глаз. Ты начинаешь подстраиваться под то, что тебе аплодируют. Но это значит, что живёшь не свою жизнь, а картинку, которая нравится зрителям. Критика хотя бы отталкивает, а похвала приковывает к чужим ожиданиям. Есть ещё один эффект: зависимость от одобрения. Получив несколько раз «ты лучшая», мозг начинает требовать повторения. И теперь твоя энергия уходит не на развитие, а на поиск новых комплиментов. Это как наркотик: нужно больше похвалы, иначе внутри пустота. Именно поэтому люди зависают в соцсетях — там быстрые лайки, которые дают иллюзию ценности. Похвала обнуляет внутреннюю честность. Когда тебя гладят по голове, ты перестаёшь слышать себя: «А действительно ли я довольна?» Вместо внутренней планки появляется внешняя. Ты начинаешь мерить себя чужим «молодец». Но чужие стандарты редко совпадают с твоими истинными желаниями. И в итоге жизнь выглядит красивой снаружи, но внутри — пустой. Самое страшное — похвала может закрепить твою слабость. Когда мужчине говорят «ты такой заботливый» только потому, что он раз в месяц помыл посуду, он начинает считать это нормой. Когда женщину хвалят за терпение, она годами терпит лишнее, лишь бы снова услышать: «какая ты сильная». Вот почему похвала опаснее критики: она закрепляет то, что на самом деле мешает. Критика бьёт в моменте, но похвала способна украсть жизнь целиком. Ты живёшь ради внутренней планки или ради чужого «ты молодец»? ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 [email protected]

У одних всё просто: «мы закончили» — и точка. У других — годами качели «сошлись/разошлись». Причина — в том, что мозг ненавидит пустоту. Отношения закрыли, а новую опору не нашли. И вместо того чтобы прожить боль и построить дальше, человек ходит кругами, потому что внутренний вакуум страшнее, чем токсичная стабильность. Второй момент — зависимость от эмоций. Когда в паре было много драмы, скандалов, примирений, мозг привыкает к этим качелям. И после разрыва ему реально ломка. Поэтому начинается 6 456 774 этапов: «он написал — это знак», «он молчит — это конец», «он посмотрел сторис — значит, думает обо мне». Это не любовь, это дофаминовая зависимость. Ещё одна ловушка — надежда «он изменится». Люди держатся за прошлое, потому что внутри есть идея: «а вдруг всё можно спасти». Поэтому любое сообщение превращается в новый виток. Но правда в том, что надежда держит сильнее, чем реальность. Это как курильщик, который бросает и снова затягивается, потому что «в этот раз будет по-другому». У многих расставание растягивается, потому что они не умеют выдерживать одиночество. Когда нет внутренней опоры, человек цепляется за хотя бы знакомую боль, лишь бы не столкнуться с пустотой тишины. И тогда отношения становятся не про любовь, а про то, чтобы не быть наедине с собой. Самое парадоксальное — чем больше этапов, тем меньше шансов отпустить. Потому что каждая новая попытка снова запускает ту же химическую дорожку. И это превращает расставание в зависимый цикл, где ты вроде уходишь, но на самом деле возвращаешься в ту же клетку. Завершение отношений не должно тянуться бесконечно. Чем дольше ты растягиваешь, тем сильнее мозг привыкает к боли. Готова ли ты однажды поставить точку и вынести это молча, чтобы не начинать 6 456 775 этап? ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 [email protected]

Ты думаешь, что тянешься к «плохим» людям. На самом деле ты тянешься к знакомому паттерну. Там, где боль похожа на ту, что ты уже знаешь, мозг чувствует «дом». Это не мазохизм, это привычка нервной системы. Если в детстве эмоции = нестабильность, то любовь = качели. Спокойный партнёр для тебя кажется «скучным». Перепрошивка: отслеживай, когда влечение к человеку основано на адреналине. Там, где сердце бьётся как сумасшедшее, там не всегда любовь — чаще старый сценарий. Техника: спроси себя «он мне знаком или он мне подходит?» Эти два слова способны разделить твоё прошлое и твоё настоящее. Самое жёсткое: пока не различаешь эти ощущения, будешь снова и снова наступать на одни и те же грабли. Ты готова рискнуть попробовать «скучную стабильность», чтобы впервые стало по-настоящему спокойно? ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 [email protected]

Ты замечала, что во время конфликта слова вылетают сами, а потом ты думаешь: «Зачем я это сказала?» Это не слабость характера, это короткая дорога эмоции → действие без фильтра. У мозга есть 6 секунд, чтобы включить «стоп». Если ты успеваешь в эти секунды сделать вдох и назвать своё чувство вслух («я злюсь», «я обижена»), импульс ломается. Люди годами ходят к психотерапевтам, а техника называется «назови и приручи». Она реально работает даже в метро, на кухне или при звонке начальника. Если ты срываешься на близких — это не твой «плохой характер», это паттерн, который можно остановить всего одним приёмом. Но большинство людей даже не догадываются, что так просто. Проверь: в следующий раз, когда накроет эмоция, не пытайся молчать или улыбаться — назови её. Всего одно слово способно разорвать сценарий, который повторяется годами. А как думаешь, твои эмоции — это твой инструмент или твой хозяин? Подписывайся ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 [email protected]

Когда хочется кричать, скажи всего три коротких фразы: «Я чувствую…» (называешь эмоцию). «Я хочу…» (говоришь о потребности). «Мне важно…» (даёшь понять ценность). Например: «Я чувствую усталость. Я хочу, чтобы ты помог с детьми. Мне важно ощущать твоё плечо рядом». Без обвинений, только факты. И мужчина слышит, потому что это не атака, а правда. Подписывайся, если хочешь научиться говорить так, чтобы тебя понимали. ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 [email protected]

Твоё «я устала» чаще всего не от количества задач, а от того, что половина из них не твои. Когда ты живёшь по чужому списку «надо», уходит энергия даже на мелочи. Потому что тело чувствует: это не твой путь. Техника «чужое–моё»: выпиши все задачи на завтра и напротив каждой поставь «м» или «ч». Уже одно это даёт ясность. Люди думают, что нужно больше отдыха. Но настоящий отдых начинается тогда, когда ты убираешь чужие обязанности. Усталость — это индикатор, что ты живёшь чужой жизнью. Твоё тело давно всё поняло. А если бы ты убрала хотя бы одну чужую обязанность завтра, как изменилась бы твоя энергия? ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 [email protected]

Многие бросают отношения, работу, хобби, потому что думают: «Мне стало скучно». Но это не скука — это стадия привыкания. Первое время мозг кайфует от новизны, а потом выбрасывает меньше дофамина. Это нормально. Техника: не убегай за новым, а найди глубину в старом. Вопрос «что я ещё не заметила здесь?» возвращает интерес. Люди бегают от привычного, думая, что потеряли чувство. А на деле они никогда не проходили дальше уровня поверхностных эмоций. Скука — это дверь. За ней всегда новый уровень, но большинство разворачиваются. А если бы ты осталась ещё чуть-чуть, что бы ты открыла? #психология #психфак ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 [email protected]

Когда ты первым делом бросаешься помогать — это не про доброту, это про страх быть ненужной. Внутри звучит установка: «Если я полезна, меня не бросят». И поэтому ты соглашаешься даже тогда, когда самой тяжело. Техника «пауза на 3 вдоха»: прежде чем сказать «да», сделай три глубоких вдоха. За это время мозг успевает включить осознанность и спросить «а я реально хочу?» Спасательство похоже на кредит без возврата: сначала тепло и важно, потом пусто и тяжело. Если твоя помощь разрушает тебя, это не помощь, это саморазрушение. А что будет, если впервые сказать «нет» и остаться для себя? ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 [email protected]

Ты думаешь, что у тебя «нет силы воли». Но правда в том, что твой мозг задыхается от хаоса. Когда вокруг десятки дел, энергия уходит не на действия, а на переключения. Это как открывать 20 вкладок и удивляться, почему ноутбук завис. Техника: каждое утро пиши 3 приоритета дня. Не 10, не 20. Только 3. Всё остальное вторично. Тело реагирует удивительно: тревога снижается, а концентрация растёт, потому что появляется ясность. Мотивация появляется не из вдохновения, а из простоты. А если бы ты позволила себе меньше, но чётче — как быстро ты продвинулась бы вперёд? ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 [email protected]

Ты говоришь «я не готова к отношениям», а на самом деле боишься, что человек заметит твою уязвимость. Привычка держать фасад формируется там, где в детстве эмоции считали «слишком». Ты учишься улыбаться, когда внутри больно. Техника: начни с малого — делись не историей, а ощущением. Не «со мной всё ок», а «я устала сегодня». Это безопасный шаг к настоящей близости. Пока ты показываешь только «сильную» версию себя, рядом может быть толпа людей, но внутри — пустыня. Настоящая близость рождается не из идеальности, а из несовершенства. А если бы завтра ты показала себя настоящую хотя бы на 10% — что изменилось бы? ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 [email protected]

Паника о «что будет завтра» — это не про будущее. Это про то, что ты хочешь держать всё в руках, а жизнь всегда сильнее твоего контроля. Чем больше ты планируешь каждый шаг, тем сильнее накрывает тревога. Потому что реальность всегда ломает планы. Техника: выпиши на листе, что зависит от тебя, а что нет. Оставь фокус только на первом. Всё остальное пусть остаётся на уровне «наблюдаю». Большинство людей тратят энергию на то, чего они не могут поменять. Это как пытаться остановить дождь вместо того, чтобы взять зонт. Когда ты признаёшь «я не всё контролирую», приходит странная лёгкость. Потому что наконец-то можно дышать. А если бы ты перестала держаться за контроль, сколько свободы освободилось бы в твоей жизни? #психология ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 [email protected]

Не будь молчаливым слушателем. Клиент платит не за тишину. Он платит за версию происходящего, которую не видит сам. Дай ему её в течение сессии. Не расплывчато, а конкретно: «Похоже, ты запрещаешь себе злиться на мать, поэтому срываешься на мужа». Инсайт — вот что заставляет вернуться. Не бойся структуры. Хаос в сессии — признак твоего непрофессионализма. Четкие этапы: запрос — эмоция — телесный симптом — инсайт — домашнее задание. Клиент чувствует уверенность, когда ты веде́шь его, а не плывешь по течению его жалоб. Заверши сессию с действием. Не «подумай об этом», а конкретная инструкция: «До следующего раза отследи, в какие моменты ты начинаешь грызть ногти». Клиент должен уйти с ощущением, что процесс уже начался. И что только ты знаешь, что делать дальше. P.S. Хочешь получить готовую структуру сессии, которую не преподают в вузах? Напиши «Шпаргалка» в комментариях — вышлю алгоритм, который удержит 9 из 10 клиентов. ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 [email protected]

1. Контролер: Эта свекровь считает, что лучше всех знает, как вам жить. Она постоянно дает непрошеные советы, критикует ваш выбор, вмешивается в воспитание детей и финансы. Ее девиз: «Я же лучше знаю!». 2. Соперница: Такая свекровь видит в невестке угрозу и конкурентку за внимание и любовь сына. Она всячески старается подчеркнуть свои достоинства, принижает ваши заслуги и постоянно сравнивает вас с собой (чаще всего, не в вашу пользу). 3. Жертва: Этот тип свекрови постоянно жалуется на свою жизнь, требует внимания и заботы, перекладывая ответственность за свое благополучие на сына и, как следствие, на вас. Она манипулирует чувством вины и требует постоянного подтверждения своей значимости. Что делать, если вы узнали свою ситуацию? • Установите границы: Четко и уважительно обозначьте свои границы, объясните, что вы цените ее мнение, но решения будете принимать самостоятельно. • Общайтесь открыто: Не копите обиды, а говорите о своих чувствах и потребностях. Важно донести свою позицию спокойно и уверенно. Важно помнить! Ключевую роль в урегулировании конфликта между женой и матерью играет МУЖЧИНА. Ему необходимо пройти этап сепарации с матерью, осознать, что у него теперь своя жизнь и своя семья. (Маме тоже необходимо это принять) • Жена, в свою очередь, обязана проявлять уважение к свекрови. Ведь именно благодаря ей в вашей жизни есть мужчина, за которым вы замужем, и ваши дети (если они есть). Уважение не означает подчинение, а лишь признание ее роли в жизни вашего супруга, как мамы! • Поддерживайте мужа: Важно, чтобы муж занимал нейтральную позицию, не становясь на сторону ни одной из сторон. • Обратитесь к специалисту: Если ситуация зашла в тупик, не бойтесь обратиться к семейному психологу. Он поможет вам разобраться в причинах конфликта и найти конструктивные способы решения. Помните, здоровые отношения с родственниками – важная составляющая счастливого брака. Не позволяйте токсичным отношениям разрушить вашу семью! А у вас какой опыт общения со свекровью? Поделитесь в комментариях! ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 [email protected]

Она садится в кресло, поправляет волосы и начинает: «Я и так всё понимаю, я читала, я анализировала». Но за этим блеском спрятано главное — ей невыносимо признать, что у неё могут быть слепые зоны. В работе с такими клиентами терапия превращается в поле боя. Каждое твоё слово проверяется, каждый вопрос обесценивается, а за любой попыткой приблизиться стоит страх потерять контроль. Она пришла не за помощью, а за подтверждением своей «гениальности». И если терапевт не видит этого механизма — он будет играть по её правилам и выгорать, так и не приблизившись к сути. А ведь именно в таких моментах рождается настоящая глубина — там, где маска не выдерживает, и клиент сталкивается с самим собой. Но чтобы дойти до этого, нужно понимать динамику и уметь удерживать процесс. Такие случаи мы разберём на курсе «Психолог-практик», который стартует 10.10. Подробности по ссылке https://clck.ru/3PQbW3 #психолог #сессия #практика #клиентыдляпсихолога #ясно ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 [email protected]

Когда только начинаешь работать, есть искушение быть «идеальным специалистом». Слушать часами, всегда быть включённым, готовым помочь в любую минуту. Но правда в том, что так ты быстро сгораешь. Первое, что важно усвоить: твоя сила не в бесконечном отдавании, а в границах. Если у тебя нет ресурса, клиент это чувствует сразу. И сессия превращается в натянутый разговор. Второй момент — не пытаться быть старшим братом или мамой. Тебе не нужно «спасать». Твоя задача — держать пространство, где человек сам увидит свои шаги. Третье — работать с телом, а не только со словами. Когда ты начинаешь замечать дыхание, позу, маленькие сигналы клиента, работа становится глубже, чем просто «разговор по душам». И последнее — разрешить себе быть живым. Ошибаться, искать слова, иногда останавливаться. Клиенты не ждут робота. Им важнее твоя подлинность, чем твой «правильный ответ». Все эти навыки приходят только в практике. Именно поэтому мы собираем воркшоп для начинающих психологов — чтобы от теории перейти к живым инструментам и уверенности в работе. Если хочешь на Воркшоп «Психолог-практик» переходи по ссылке https://ice.sorazvitie.ru/catalog#рег #практика #практикадляпсихологов #коучпсихолог ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 [email protected]