❤️🔥Да, точечно жир не сжечь, но улучшить мышечный тонус и контуры бедра — реально. Особенно в сочетании с общим дефицитом калорий и грамотным тренингом.
💫 Лови 3 простых упражнения и выполняй 3 подхода по 15 повторений 2-3 раза в неделю!
Подписывайся 😉
Хочешь похудеть, но думаешь, что без зала — никак?
А если я скажу, что ты можешь начать уже сегодня, прямо у себя дома?
Вот простая подборка упражнений, с которых начинается путь к сильному телу и лёгкости в теле 💥
🏠 Без оборудования
⏱️ Удобно для дома
📌 Для начинающих и возвращающихся
🎥 А если хочешь полную тренировку — переходи по ссылке, включайся и занимайся со мной! https://vkvideo.ru/video-219356990_456239219?t=21m57s
4 простых упражнения, чтобы прокачать трицепс дома или в зале
Девочки, если вы хотите красивые и подтянутые руки — начните с этих упражнений!
Я собрала 4 рабочих варианта, которые прорабатывают трицепс без сложных тренажёров. Подойдут даже новичкам 💯
📌 Что делать:
1. Отжимания узким хватом
2. Разгибания рук с гантелей из-за головы
3. Жим гантелей лёжа
4. Обратные отжимания от опоры
🔥 Главное — техника. Делайте медленно, с контролем, и вы почувствуете, как работает нужная зона!
👉 А если хочешь полноценную тренировку на трицепс с подробными объяснениями и проработкой — переходи по ссылке и тренируйся вместе со мной:
🎥 Полная тренировка на трицепс:
🔗 https://vkvideo.ru/video-219356990_456239082
Ты сильнее, чем думаешь! 🤍
#трицепс #тренировкадлядевушек #синдирина #домашниетренировки #фитнес