Некоторые спортсмены имеют большее поле обзора, чем другие. Специалисты считают, что у определенных спортсменов необычно высокая степень обзора пространства является врожденной. Но точно также они соглашаются с тем, что это качество можно развить постоянными тренировками.
В единоборстве, когда вы выступаете против одного противника, вам не нужно такое большое поле обозрения, как в других видах спорта. Но если вас окружает несколько противников, широкое поле обозрения важно.
Чтобы развить периферийное зрение, устремите свой взгляд в дальние постройки: будь то высокие здания или колонна. Это заставит ваше зрение приспособиться к тому, чтобы остро видеть такие объекты, а близлежащие предметы видеть смутно. Краем глаз вы должны следить за любым движением.
Во время тренировок работайте с тремя или более партнерами и старайтесь, чтобы они были далеко друг от друга. Глазами преследуйте того, кто в середине, но и следите за всеми партнерами. Как только один из них сделает движение, выкрикнете его имя.
Когда перед вами один противник, глазами фиксируйте его глаза, но взглядом следите за всем его телом. Ваше поле обозрения шире, если вы смотрите вдаль, но если вы заострите взгляд на близких предметах, поле обозрения уменьшается. Труднее всего следить за руками противника, даже если руки находятся ближе к вашим глазам, так как руки более быстрые при движении.
Один известный специалист по восточным единоборствам был удивлен быстротой реакции рук и ног Брюса Ли. Ли всегда проводил удар за секунду до противника. Те, что видели его впервые, думали, что он обладает врожденным инстинктом или шестым чувством, помогающим ему прочитать мысли противника. Было тяжело вступать в единоборство с человеком, который всегда реагировал быстрее, чем вы успеете моргнуть глазом.
Тайна быстрой реакции Брюса Ли заключалась в его высоко развитом ощущении нападения, которое он отрабатывал годами. Оно дополняло его технику работы руками и ногами. Только быстрота ноги или руки не всегда позволяет провести удар перед противником. Другими словами, одна быстрота не гарантирует возможность нанесения более быстрого, чем у противника, удара. Но благодаря развитию ощущения нападения вы сможете увеличить свои шансы быть более быстрым.
Как развить ощущение нападения? Один из приемов такой: всегда имейте представление об окружающем вас пространстве. Научитесь быстро реагировать. Например, когда вы находитесь в ресторане или на стадионе, выберите какого-нибудь человека и следите за его движениями. Как только он сделает какое-то движение руками, вы про себя вообразите удар. Постепенно ускоряйте вашу реакцию и попытайтесь предвидеть его движение и отпарировать его.
Если у вас есть собака, тренируйтесь с ней. Держите перед псом тряпку и как только он прыгнет, чтобы схватить ее, в тот же момент уберите тряпку, чтобы он не схватил ее. Сначала держите тряпку высоко, но постепенно опускайте ее. Вы поразитесь, как это простое упражнение может сократить время, необходимое для реакции.
