FMD-диета - отличный инструмент оздоровления и избавления от сахарной зависимости, однако требующий определенной дисциплины и силы воли. ☝ Именно поэтому работа в группе очень важна. Я научу вас, как снизить неприятные симптомы. Наше Меню поможет вам чувствовать сытость большую часть дня. А поддержка единомышленников БЕСЦЕННА! Старт 29 марта. Пора готовиться к лету и скинуть то, что набрали за зиму! За 5 дней на FMD моя талия стала на 6 см меньше! Вообще без тренировок! Стоимость 2500р со скидкой. Участие можно оплатить на карты: Сбербанк: 4276 3500 1407 2555 Тинькофф: 5536 9141 2497 2146 (карта на имя Валерия Валерьевна И) Для тех, кто живет не в России - можно оплатить переводом Корона. После оплаты чек пришлите , пожалуйста, мне в телеграм: @Valeria_Izyumova

Знаем, как сбросить лишний вес без спорта и ограничений в еде! Рецепты, программы, советы нутрициолога - все это каждый день в нашем телеграм канале "Другая Кухня о ПП и здоровье!" https://t.me/drugaya_kuhnya

С Масленицей, друзья! Здоровья, достатка, вкусных и правильных блюд на столе! Напоминаю Прямой Эфир ➡️Сегодня (суббота 16.03.24) в ВК, Телеграм и на Ютубе Другой Кухни! Всех приглашаем, начнется в 13.00 по мск (заранее еще напишу) Тема про похудение, расскажем про результаты наших групп Разгони метаболизм и Гормональное Питание.

Получить все положительные эффекты голодания, при этом не голодая - звучит как что-то фантастическое Но именно в этом суть диеты, имитирующей голодание. Она заключается в сильном сокращении калорий на пять дней в месяц. Эти ограничения вызывают физиологическую реакцию организма, максимально похожую на ту, что вызывают традиционные методы голодания. Организм начинает вырабатывать энергию из своих жировых запасов, первым уходит висцеральный жир - его проще и быстрее расщепить. Как это проходит в нашей закрытой группе?⤵️ 1️⃣ Подготовка. Первые 3 дня мы будем постепенно входить в псевдо голодание. Я научу вас, как свести к минимуму возможные побочные эффекты (чувство голода, слабость, головная боль в первые дни). Расскажу, чем поддержать организм, чтобы и эффект был, и вам при этом было хорошо 2️⃣ 5-ти дневная диета. В течении 5 дней вы сильно сокращаете калории, важно соблюдать точные пропорции белков-жиров-углеводов и количество калорий. Именно это соотношение заставит ваш организм работать на жирах, но не трогать белки. То есть ваши мышцы Все участники группы получат обновленное весеннее Меню на каждый день, сами рецепты и список продуктов к покупке ️ Вам ничего не надо придумывать и считать. Бери и делай! 3️⃣ Выход из диеты. Правильное завершение диеты очень важно для вашего самочувствия и удержания результата. Я научу вас, как правильно выходить из кетоза, чтобы эффект от диеты продолжался, даже без ограничения калорий огонь Все эти дни я буду рядом. Буду отвечать на вопросы, буду сама проходить с вами второй цикл, буду помогать 29 марта стартует второй поток “ПСЕВДОГОЛОДАНИЯ”. Вместе придем к результатам за 10 дней. ➡️Подробности по ссылке https://mnlp.cc/mini?domain=drugaykuchnya&id=22

ПП конфеты - Красный Бархат 1️⃣ Орехи, семечки и финики замочить в растворе соды и соли. После чего хорошо промыть, орехи и семечки подсушить. А финики промокнуть и удалить косточки. 2️⃣ Морковь натрем на крупной терке и со всеми ингредиентами отправляем в чашу блендера. 3️⃣ Измельчаем в однородную массу, смотрим по консистенции, если надо добавляем еще финиковый сироп или орехи. 4️⃣ Формируем круглые конфетки, отправляем в панировку. Для панировки подсушили тонкие пластики свеклы (как чипсы), которые потом растолкли. Хранятся такие конфеты в холодильнике (в контейнере с крышкой) до одной недели и их можно заморозить (хранятся до 3 месяцев). Полезный, вкусный и очень красивый десерт готов! Повторяйте на здоровье! Рецепт: грецкий орех 200 гр финики 250 гр семечки подсолнечника 125 гр морковь 1 шт кокосовая стружка 60 гр финиковый сироп 2-3 ст.лож какао 2 ст.лож корица молотая 1 ч.лож имбирь молотый 1/2 ч.лож мускатный орех 1/4 ч.лож гималайская соль щепотка для панировки: сушеная свёкла

➡️Самый простой тест на наличие метаболических нарушений- измерение окружности талии. Если у женщин она больше 80 см, а у мужчин больше 90 см, то пора заняться своим здоровьем. ‼️Почему так важно, чтобы висцерального( внутреннего) жира было, как можно меньше? Дело в том, что жир внутри живота превращается в самостоятельный гормональный орган, выделяющий воспалительные цитокины. В итоге, организм всегда находится в состоянии воспаления, формирую неадекватный иммунный ответ. Он или недостаточный и мы постоянно болеем, либо чрезмерный, как в случае с ковидом и цитокиновым штормом. Именно поэтому полные люди тяжелее переносят любые вирусные или бактериальные заболевания. Добавьте сюда преддиабет, повышенное АД и растущий уровень глюкозы. ✔️Если человек использует 5-ти дневную Диету имитирующую голодание ( FMD) , то его организм воспринимает ее, как голод. Первым делом включаются процессы перехода на энергию, получаемую из жира. Первым уходит жир с живота - его проще и быстрее расщепить. За 5 дней на FMD моя талия стала на 6 см меньше! Вообще без тренировок! Белка на FMD поступает мало, а животного белка, с его незаменимыми аминокислотами и вовсе нет. И организм для своих нужд начинает использовать поломанные белковые клетки и органеллы. Прямая профилактика рака и избавление от биологического мусора. Не просто похудение, а оздоровление! Потрясающая по простоте прохождения диета! И вы можете пройти ее вместе с нами- старт 12 января. Заодно скинете все, что успеете набрать в Новогодние праздники. Будет несколько дней с подготовкой, а сама диета начнется 15 января. Сейчас стоимость со скидкой 2500. Для участия пишите мне в телеграм @Valeria_Another_Kitchen

❄️Зимой просто необходимо: ✔️Получать больше энергии из пищи. И для этого правильно выбрать продукты для ежедневного рациона. ✔️Обеспечить полноценный и вкусный рацион для всей семьи. ✔️ Восполнить дефициты, которые могут появиться с наступлением холодного сезона и вызвать плохое настроение и усталость. Совсем скоро СЕЗОННОЕ МЕНЮ от Другой Кухни ❓Хотите сборник рецептов с завтраками, обедами и ужинами❓ Ставьте + в комментариях, напишу вам лично, когда все будет готово

Отличная замена десертам из кофеин и магазинов. Полезно, просто и недорого‼️ Сохраните, чтобы повторить! Рецептом давным-давно поделилась племянница, которая любит побаловать свою семью вкусняшками полезными для здоровья! Настя, еще раз спасибо Но обо всем по-порядку, для приготовления понадобиться три ингредиента: Нут 250 гр Финики 150 гр Какао 1-3 ст. лож Орехи по желанию ✔️Чтобы десерт получился сказочным и максимально полезным, используем качественные продукты. Финики должны быть сладкими, не подкисшими ( лучше купить на вес, чтобы сразу попробовать). Какао берем от проверенного производителя, ну а нут испортить трудно! Нут замачиваем на ночь, после чего варим до готовности и остужаем. Финики моем, освобождаем от косточки. Соединяем все в миске, добавим ложку (две) какао и пробиваем блендером. Можно измельчить в чаше кухонного комбайна, делайте, как удобнее вам. Масса получается однородной, за счет фиников еще и пластичной. Формируем конфеты в виде трюфелей ( по столовой ложке на одну штуку), каждую заготовку обсыпаем (панируем) в какао. Пока закипает чайник готовые конфеты можно убрать в холодильник ( там же хранить и те что останутся). Повторяйте, готовьте и обязательно загадайте загадку всем, кто будет пробовать впервые! Из чего конфетки? Поставьте реакцию и напишите комментарий, и таких рецептов от НутриШефа будет больше! Другая Кухня https://t.me/drugaya_kuhnya

Пирог «Вкус осени» - домашняя полезная выпечка! ➡️Другая Кухня ждет вас в телеграм https://t.me/drugaya_kuhnya Самые простые продукты для приготовления и всего час времени, чтобы насладится вкусным пирогом и чудесным чаепитием! Сохраняйте и делитесь этим рецептом Для рецепта нам понадобиться: морковь 350 гр (три крупные) слива 400 гр изюм (светлый) 100 гр йогурт 250 гр овсянка 80 гр мука полбяная 80 гр яйца 6 шт специи по вкусу ( мускатный орех, корица, соль) разрыхлитель 9 гр Морковь измельчить в чаше блендера, в мелкую крошку. ✔️Отправляем в миску, добавляем нарезанные сливы, изюм, йогурт, желтки, муку (можно использовать цельнозерновую), овсянку, пряности и разрыхлитель. ✔️Хорошо перемешиваем и параллельно взбиваем со щепоткой соли белки. ✔️Белки взбиваемв крепкую устойчивую пену. Соединяем все вместе и аккуратно перемешиваем, складывающимися движениями. Перекладываем тесто в подготовленную форму, диаметром 22 см ✔️Выпекаем в разогретой духовке при 170 градусах, по времени 40-50 минут. Пирог очень вкусный, влажный и сладкий ( сочетания моркови, сливы, изюма достаточно для сладости). Хорош, как горячий, так и когда хорошо остынет. Приятного аппетита!

Разгони метаболизм https://mnlp.cc/mini?domain=drugaykuchnya&id=18 Закрытая группа по работе с ЖКТ и стрессом 3-й поток стартует 16 октября, по ссылке все подробности и возможность зайти со скидкой

Забрать меню ужинов в подарок можно по ссылке https://mnlp.cc/mini?domain=drugaykuchnya&id=17 Готовьте на здоровье и с удовольствием! И не забудьте оставить реакцию ❤️

Все сходится! Осень - это время года, когда наш организм нуждается в особенном уходе и внимании. Именно в это время природа дает нам море ингредиентов для ягодного чая. Этот напиток не только приятен на вкус, но еще и невероятно полезен. Ягодный чай может помочь нам при повышении температуры, обладает противовоспалительными свойствами. Конечно же чай богат витаминами и минералами, которые помогают нашему организму бороться с инфекциями. ✔️Наша семья за профилактику, которая помогает укрепить иммунную систему и предотвратить развитие заболеваний. Чай способен уменьшить симптомы простуды и гриппа, а также улучшить общее самочувствие. Регулярное употребление этого напитка поможет сохранить здоровье и силы на долгое время. ‼️Однако, не забывайте, что в таких чаях есть активные компоненты, которые могут вызвать аллергическую реакцию или непереносимость какого-то ингредиента. Мы замораживаем и сушим разные виды ягод, делаем смеси. А для более насыщенного вкуса и быстрого заваривания, часть ягоды моем, слегка перетираем и замораживаем в формочках( уже заморозили облепиху, калину, кизил, шиповник, черную и красную смородину). Такие заготовки делают полезным, вкусным и красивым Берегите и любите себя! Приятного чаепития❤️

Мы очень часто в своих меню используем салаты, как подгарнировку. Это полезно, вкусно и очень удобно! ⬇️У каждого в семье есть свой любимый салатик, но если речь заходит про морковь - тогда все выбирают именно этот! Не корейская морковь, так привыкли называть этот салат Ингридиенты: морковь 4-5 шт соевый соус 1 ст.лож винный уксус (6%) 1 ст.лож кунжутное масло 1-2 ст.лож мед 1/2 ст.лож сок лимона 1/4 шт перец чили (хлопья) 1 щепотка шнит лук 3 ст.лож кунжут 2 щепотки ✔️Морковь моем, чистим и нарезаем тонкими слайсами. Используем овощечистку, нарезка займет пару минут (после первой морковки приноровитесь). ✔️Отправляем слайсы в миску, добавляем все ингредиенты по списку. Если нет кунжутного масла, жаль. Но можно заменить на оливковое. Все хорошо перемешиваем и даем салату настоятся минут 20. ✔️Морковь становится очень пластичной, при этом аппетитно хрустит. Вкус потрясающий, ешь и остановится не можешь! Такой салат отлично подходит к мясу, рыбе. Обязательно попробуйте И чтобы не потерять рецепт, сохраните! Ждем ваших ❤️

Для меня когда-то было открытием, что соус для салата это не только майонез! А сейчас урбеч, с его пользой и простотой использования, открыл новые горизонты вкуса! Стало действительно вкусно, по-новому и в много раз полезнее. Но начнем по порядку: В июне мы были в Пензе и попробовали в ресторане очень вкусный салат. Яркий, простой, с главной изюминкой в виде соуса. Дома нам захотелось его повторить. ✔️В первую очередь готовим основу, мясо. Кусочек говядины (лучше брать вырезку или шею) солим, обсыпаем молотым перцем, чесноком, добавляем любимые специи. Хорошо втираем и оставляем на пару часов промариноваться. ✔️После чего отправляем в духовку при 150 градусах на 90 минут, ориентируйтесь на свою духовку и на размер вашего куска мяса. Мясо должно оставаться сочным, не пересушите. Готовый кусок завернем в бумагу, пусть отдохнет. И только потом нарезаем на тонкие ломтики. ✔️Зелень, много зелени (у нас руккола и салатный микс) хорошо моем. Яйца отвариваем и нарезаем на четвертинки. ✔️Для потрясающего соуса соединяем урбеч из белого кунжута ( просто кладезь кальция), мед, щепотку соли, ложечку яблочного уксуса, черный перец. Для получения нужной консистенции вливаем немного холодной воды. Перемешиваем, пробуем и регулируем все по своему вкусу. В комментариях оставлю ссылки на производителя урбеча, вам надо попробовать такой соус. ✔️Собираем салат, на тарелку выкладываем подушку из зелени. В центр ломтики запеченной говядины. Отварные яйца, соус (точечно в разные места). Сверху несколько помидорных чипсов ( можно заменить горстью черри) и немного натертого сыра. И подача и вкус просто ресторанного уровня! Повторяйте на здоровье! Приятного всем аппетита!

Я похудел на 1️⃣9️⃣кг Когда жена-нутрициолог сначала опробовала свою программу на мне ➡️Открываем предварительную запись в закрытую группу «Разгони метаболизм» Стартуем в начале сентября https://forms.gle/nimPHp6CoMdbD8VU6

Этот салат - идеальный выбор для тех, кто хочет сбалансированного, вкусного и полезного блюда. ‼️Все ингредиенты в этом рецепте создают невероятную текстуру, уникальный вкус, а кусочки рыбы придадут аппетитную нежность! Для этого салата подойдет пшено, красная чечевица, киноа. Кому понравится рецепт поставьте ❤️ ✔️Для рецепта нам понадобиться: киноа 100 гр помидоры черри 100 гр огурец 1 шт редис 3-4 шт красная рыба 150-200 гр зелень (руккола, петрушка) оливковое масло винный уксус (6%) мёд морская соль ✔️Киноа промываем и варим до готовности, на медленном огне минут 20. ✔️Овощи, зелень хорошо моем и нарезаем. ✔️Для соуса соединяем оливковое масло, винный уксус, мёд и щепотку морской соли. Пропорции определите по своему вкусу, все должно быть в балансе. Хорошо перемешиваем взбивая. Соус придает блюду яркость и гармонию вкусов. ✔️У рыбы удаляем кости, нарезаем на небольшие кубики (у меня был небольшой рыбный стейк) и буквально минуту обжариваем со всех сторон. Так, чтобы рыбка не пересохла и не подгорела. ✔️Киноа можно остудить и после этого собираем салат. Для основы используем зерна киноа, сверху распределяем нарезанные овощи и зелень. Добавляем кусочки рыбы (кстати можно использовать и креветки). Поливаем все соусом и можно подавать! Салат, который в нашей семье нравится всем! Пробуйте на здоровье!

❤️Большой привет, всем кто в путешествиях любит открывать новые вкусы и ароматы! Как приятно привозить из поездок не только классные впечатления, но и отличные идеи для приготовления новых блюд В нашей семье еда - это не только необходимые питательные вещества, но и хорошее настроение, позитивная энергетика и крепкое здоровье Кто за то чтобы еда была полезной, вкусной и красивой! Поднимайте руку и оставляйте свою реакцию!