Алина | ТЕЛЕСНЫЙ ТЕРАПЕВТ |

Потому что за этим часто стоит не пятничная радость, а совсем другое. За привычкой расслабляться через алкоголь часто стоит: – накопившаяся усталость, – тяжесть, которую не с кем разделить, – желание хоть на час не чувствовать, – и почти всегда — потеря контакта с телом. Но хорошая новость в том, что возвращение всегда возможно. И начинается оно не с героических решений, а с самого простого — с дыхания. Если ты хочешь попробовать — просто напиши мне слово «дыхание», и я пришлю тебе первую практику. Она лёгкая. Но может стать твоей точкой возвращения.

Но если внутри отзывается хоть что-то — останьтесь. Я записала серию Reels: «Что на самом деле прячется за «безобидным» бокалом по пятницам?» Если ты готов к честному разговору — он уже начался. Потому что за привычкой «расслабиться с алкоголем» часто стоит усталость, подавленность, одиночество, желание сбежать из своего тела. Но сбегая — ты теряешь контакт с собой. А возвращение начинается с малого. С дыхания. 💨 Пранаямы — один из самых мощных способов вернуться к себе. Без насилия. Без резких решений. Просто попробовать. Подышать. Услышать себя. Если хочется мягко начать — напиши мне слово «дыхание», и я пришлю тебе первую практику. Она простая. Но может стать твоей точкой возвращения.

Если хочется комфорта — лучше пролистай. Но если внутри что-то откликается — оставайся. Я записала серию Reels на непростой, но важный вопрос: «Что на самом деле не так с тем, чтобы пить всего раз в неделю?» Иногда именно «раз в неделю» — это не свобода, а привычка убегать. И тот, кто готов быть честным с собой — услышит. Поймёт. Сделает выбор в свою пользу. Это видео — именно для таких людей. Если чувствуешь, что за пятничным бокалом скрывается усталость, тревога или потребность спрятаться — предлагаю разобрать это! Один из самых мощных инструментов — дыхание. Через пранаямы и осознанные дыхательные практики можно вернуть себе ясность, силу и контакт с телом. Ты даже не представляешь, насколько это трансформирует. Если не знаешь, с чего начать — просто напиши мне слово «дыхание». Я отправлю тебе медитацию в удобном формате — она подойдёт даже тем, кто никогда не пробовал ничего подобного. Возможно, именно с неё и начнётся твой настоящий отдых.

Всё внутри кричит: «Зачем я сюда пришла?» Но я заметила одну вещь: чем мощнее вход — тем тише внутри потом. 🔥 Чем сильнее встряска в начале, тем глубже тишина в конце. Тем яснее ты слышишь себя. Тем мягче приходят ответы. Скоро стартует марафон, можно уже записываться! #гвоздестояние #телеснаяпрактика #путькосебе #осознанность #дыхание #внутренняятишина

Но если вы не готовы к честному разговору, просто пролистайте. А для тех, кто готов — я записала серию Reels на тему: «Что плохого в том, чтобы пить всего раз в неделю?» Если человек готов — он услышит, поймёт и сделает выводы. И это видео — именно для таких. Если тебе хочется глубже понять, что на самом деле прячется за пятничным бокалом вина — приглашаю начать путь внутрь себя. И один из самых мощных способов — дыхание. Пранаямы и дыхательные практики работают тонко, глубоко и мягко. Ты даже не представляешь, насколько сильно они могут помочь. Если не знаешь, с чего начать — напиши мне слово “дыхание”, и я отправлю тебе готовую практику в удобном формате. Подойдёт даже тем, кто никогда не медитировал.

Не бежать. Не пролистывать. Не заглушать. Просто — замереть. И прислушаться. 🌀 Всё, что тебе нужно — уже внутри. Но ты не услышишь тело, если не дашь ему тишину. Тело — это не инструмент. Это ты. Без него тебя нет. ⏳ Не жалей времени на восстановление. Лучше потратить 10 минут в день на контакт с собой, чем потом — годы на попытки собрать себя по частям. #телеснаяпрактика #возвращениектелу #осознанность #гвоздестояние #дыхание #алинаюрова #москва #терапия

У нас есть 4 базовых паттерна: 👉 бей 👉 беги 👉 замри 👉 и капитуляция. И да, мы используем все четыре — но один из них у нас любимый. Привычный. Ты даже не замечаешь, как он включается снова и снова. Именно на гвоздях это проявляется очень ярко. Это мощная практика осознанности. В следующих видео — разберу каждый паттерн.

Я подготовила для вас простую дыхательную практику — помогает почувствовать себя и немного выдохнуть. Хочешь попробовать? 💌 Напиши в директ слово «ДЫХАНИЕ» — и я отправлю тебе. Иногда именно с этого начинается путь к себе.

Основная программа уже выстроена. Но, возможно, у вас есть что-то важное, личное, живое, что хочется разобрать. Напишите в комментариях или в директ.

Заботилась — не ради формы, а ради живости? Мы ухаживаем за внешним. Но забываем: тело — тоже дом. И если в нём пыльно, шумно и всё валится — ты это чувствуешь. Каждый день. В апатии, в тревоге, в усталости без причин. Пора сделать уборку внутри. Почувствовать, что ты — важнее, чем твой айфон!

Если вы смотрели со звуком — вы слышали, как я говорю: «Выглядит так, как будто ты её трясёшь». Но я точно знаю — это не так. Интересно, что чувствуется вам, когда вы на это смотрите?

А потом — выстрелили в раздражении на близких, в усталости, в апатии. ⠀ Ты злишься — не потому что мир плохой. А потому что давно не давал себе почувствовать. ⠀ В телесной терапии мы возвращаем себе это право — чувствовать. Проживать. Не убегать от себя. ⠀ И это реально меняет жизнь! ⠀ Есть разные форматы, пишите в личку отправлю подробности.

Ты можешь годами ходить на терапии, читать книги, думать, что уже всё проработал... А потом становишься на гвозди — и вот он ты. Настоящий. Все иллюзии — о том, какой ты сильный, о том, что всё под контролем, о том, что «я давно с этим разобрался» — сыплются в первые минуты. Гвозди — не про героизм. Они про контакт. С собой. Со своей правдой. С тем, что ты всё ещё прячешь под словами «я просто устал» или «это неважно». И да — они раскрывают. Так, как ни одна другая практика.

1. 30 видеоуроков: пошаговое обучение на каждом этапе. Видеоуроки созданы так, чтобы вы могли легко осваивать материал. Мы начнём с основ и перейдём к продвинутым техникам. На каждом этапе вы будете видеть реальный процесс работы, учиться на примерах и отрабатывать техники. 2. Полная запись групповой и индивидуальной терапии. Вы получите доступ к записям реальных терапевтических сессий. Это уникальная возможность увидеть, как я работаю с клиентами в разных форматах, и понять процесс изнутри. 3. Практика с доверителям. Курс включает онлайн-встречу, где вы сможете отработать навыки на реальных доверителях. Это важный этап для освоения профессии: вы почувствуете уверенность в своих силах, научитесь работать с телесными блоками и адаптировать техники под индивидуальные особенности. 4. Объемная программа: от основ до продвинутых техник включения. Курс охватывает весь процесс работы с телом, включая: - Теорию и принципы активизации. - Все виды телесных блоков и их проявления. - Техники работы с каждым блоком. - Практические методы, которые вы сможете применять в своей работе. Почему стоит выбрать этот курс? - Практика и теория: вы получите не только знания, но и навыки, которые сможете сразу применять. - Материалы для самостоятельной работы: записи терапий и видеоуроки всегда доступны для повторного просмотра. - Реальные кейсы: вы увидите, как проходили сессии с доверителями, и разберёте процесс пошагово. - Поддержка: я буду с вами на каждом этапе, помогу разобрать сложные моменты и отвечу на все вопросы. Если вы хотите стать мастером, который помогает другим возвращать связь с собой через тело, записывайтесь на курс. Онлайн-обучение начинается сразу после оплаты! Позвольте себе освоить новый навык и создать жизнь, наполненную осознанностью и гармонией. Стоимость: 40 тыс ₽ Пишите в личку, со след недели немного повысим стоимость.

Травма — это незавершённое движение. То, что тогда нельзя было ни почувствовать, ни выразить. И тело запомнило. И именно через него можно вернуть себе себя. Я работаю через метод включения и активизации тела — это терапия, где мы не копаемся в голове бесконечно. Мы идём внутрь. В ощущение. В зажим. В забытое «я есть». И в этом проживании боль, которая годами стояла комом — вдруг начинает двигаться. Тело знает путь. Если довериться ему — оно выведет туда, где снова можно дышать. 📩 Напиши в личку, если хочешь подробнее узнать про метод. Есть индивидуальная работа и формат курса.

Спускаться тоже не просто. Когда я стояла 5 часов 5 минут — спуск был самым жёстким. Я реально хотела отправить свои ноги в космос. Это был полный капец. И, конечно, там невозможно было расслабиться и что-то там прочувствовать. Нет, это было не про расслабление. Это было про охеревание. Там были такие яркие, дикие ощущения, что тело просто выносило. И вот это тоже — часть практики. И ты учишься не убегать.

И если работаем только с одним — другого не вытянет. Можно годами копаться в голове, понимать, осознавать, раскладывать всё по полочкам — но если тело всё ещё в напряжении, если оно сжимается, замирает, убегает — внутренней свободы не будет. Настоящее освобождение приходит, когда в процесс вовлечено всё. И тело. И психика. *#Метод “включения и активизации тела” — это не просто про разминку и дыхание. Это — про тонкую работу с состоянием, блоками, вытесненной болью, которая сидит глубоко в теле, но управляет твоими реакциями, выборами и даже голосом. Работаем бережно, глубоко и точно. Есть все форматы — онлайн, в записи, с поддержкой. Пиши в личку — расскажу, что подойдёт именно тебе.