⠀
Недавно обсуждал с друзьями фитнес и регулярные тренировки в частности. Основная тема, что ни у кого из них не выходит стабильно тренироваться. Называлось много причин, почему не получается: «Когда вообще жить-то?», «работа отвлекает», «не хватает сил, времени, энергии…»
⠀
В ближайшее время планирую написать про это большой пост✍🏻
И у меня к вам просьба помочь мне в этом. Расскажите, что помогает лично вам тренироваться регулярно, без пропусков. Или напишите, почему у вас не получается стабильно заниматься.
⠀
Заранее благодарен, авторов самых классных комментариев обязательно отмечу у себя в посте😉
⠀
#theRock #UnderArmourRussia #UnderArmour #ProjectRock
Нашёл отличное место для тренировок на улице, близко к центру Москвы! Находится в Петровском парке, возле стадиона Динамо🔵⚪️
⠀
Есть почти все:
площадка для воркаута, штанги, гири, гантели, силовые тренажёры, канаты, покрышки, мешки для единоборств, красивые девушки, лысо-бородатые мужики и рабочая атмосфера🔥💪🏽
⠀
Пока хорошая погода, планирую часто там тренироваться, у кого тоже будет желание, пишите😉
⠀
Круто позанимались, а заодно и поснимали🤘🏽
⠀
#UnderArmourRussia #TrainingFervor #ПетровскийПарк #стадионДинамо #фитнесмотивация #воркаут #тренировканаулице
День рождения фитнес проекта HARMONY FIT
#тренировкиссобственнымвесом #тренировка
#тренировка #тренажерныйзал #gym #fitnessmotivation #gymmotivation
#fitness #фитнес #блогер #gymselfie #gym #gymlife #fit
В любом деле, будь то фитнесс, контент продвижение или бизнес, важна регулярность и дисциплина!
Выстраивть процессы, которые в долгосрочной перспективе приведут к неминуемому результату, а не ожидать счастливого события!
Так что не откладывай - начинай ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!
#фитнес #мотивация #тренировки #тренажерныйзал
#поддержка #мотивация #fitnessmotivation #motivation #fitness #фитнес #тренировка
Поднимайте копчик выше и пусть спина получит своё вытяжение🙌🏽
#поясница #здороваяспина #вытяжениеспины
#семья #тренировки #зож #фитнес #fitness #fitnessmotivation #fit #папамамаяспортивнаясемья #спортивнаясемья #тренировкивсейсемьей
#дефициткалорий #калории #тренировка #тренировки #fit #профициткалорий #зож #питание
Стоя на предплечьях выполняйте волну с продвижением вперед назад. Обязательно: на вдох прогиб с движением назад, на выдох округляете спину и двигаетесь вперед, живот втягивается.
Активизируются прямые и косые мышцы пресса, улучшается подвижность плечевых и тазобедренных суставов, а пульс держится в зоне аэробной нагрузки!! Для сердца нет различия, шагаете вы на дорожке или непрерывно делаете гимнастику, но гимнастика еще улучшает мобильность и безопасна для суставов.
#фитнес #fitness #гимнастика #зож #тренировка #упражнения #кардио #кардиотренировки #здоровье
Лёжа на спине, «захватите» стопу согнутой ноги полотенцем или любой верёвкой, выберите возможную амплитуду, начните плавно выпрямлять и сгибать колено. Почувствуйте натяжение по задней поверхности ноги.
Польза:
Улучшение оттока крови и лимфы из нижних конечностей;
Мягкая мышечная активация;
Повышение мобильности нижних конечностей;
Расслабление всей «задней линии», а это в том числе поясница и шея;
Снятие напряжения и ощущения гудящих ног;
Более быстрое пробуждение, если делать сразу после сна (можно прямо в кровати);
Просто и полезно!
#упражнения #здоровье #фитнес #мобильность #растяжка #релаксация #кровообращение #йога #пользадляздоровья #здоровыеноги
#тренировка #утренняятренировка #фитнес #спорт #зож #gym #gymmotivation #gymbro #fitnessmotivation #fit #harmonyfit
Выполняйте каждое упражнение по 10 повторений. Обязательно подстраивайте дыхание под темп движения.
Комплекс полезен как для работы с диастазом, так и для правильного включения кора, а значит подтянутого, плоского живота 💪🏼
Если вы выполните 3 круга по 10 повторений каждого упражнения - то это полноценная тренировка для мышц пресса 🙌🏼
#диастаз #плоскийживот #пресс #мышцы #тренировка #fit
#тренировка #фитнес #спорт #фитнесмотивация #fitnessmotivation #fit #gym #функциональнаятренировка #кардио #бег #канаты #гребля
#правдажизни #fitness #fitnesshumor #gymhumor #фитнес #тренировка #fit #зал
#тренировка #тренировки #силоваятренировка #gym #становаятяга #жимлёжа #фитнес #фитнесмотивация