Полное видео на канале Harmony Fit!
Утренняя зарядка прямо в кровати -
идеальное начало дня!
Это короткое упражнение с обниманием колен запускает лимфоток, мягко активирует спину и помогает проснуться без стресса. Идеально для домашних условий, особенно если вы новичок.
Сделай движение частью утренней рутины — от простого к бодрому дню.
Попробуй — и тело скажет спасибо!
Спорт и фитнес может стать источником энергии, уверенности и радости. А может — вечным «надо», стрессом и даже психологической травмой. И, чаще всего, всё начинается с первого тренера/учителя физкультуры.
🔥 Особенно у детей. Один неправильный тренер — и мотивации больше нет. Заниматься не хочется, появляется страх, неуверенность, или просто скука. Всё. Спорт отталкивает.
❌ Условно «неправильный» тренер — это не всегда некомпетентный. Он может быть «не ваш»:
— Тот, кто давит, а не поддерживает.
— Кто не слышит и гнет свою методику.
— Кто считает, что слабость — это слабость характера.
— Кто работает по шаблону и не учитывает индивидуальные особенности ребенка.
В фитнесе для взрослых часто бывает та же история. Особенно, если человек пришел после большого перерыва, травмы, стресса или просто — с желанием бережно выстроить не сформированную привычку.
💡 У нас в философии проекта HARMONY FIT есть чёткое правило: не клиент для тренера, а тренер для клиента. Настроение, психотип, цели, физика, опыт — всё важно. Только тогда фитнес становится привычкой и стилем жизни, а не ещё одним стрессом.
А чтобы было легче вставать с утра, мы подготовили утреннюю зарядку прямо в постели 🔥 Смотри полное видео на нашем канале!
Важно найти своего человека, который будет мотивировать еще больше 🔥
Как подобрать секцию для ребенка и не ошибиться с выбором?
Полное видео о том, как не испортить отношения с ребенком и выбрать правильную секцию, вы можете посмотреть в нашем сообществе ВК или на ютуб канале HARMONY FIT 🔥
#фитнес #мышцыживота #спортдома #спорт #здоровье
#пресс #спорт #фитнес
Три команды по шесть человек, Лужники, отличная поляна, супер настроение и море позитива! Рядом музыка, красивые спортивные люди, лайтовая соревновательная атмосфера и много-много смеха. Победила, конечно же, дружба — хотя некоторые из нас старались так, как будто на кону была путевка на Мальдивы 😄
Мы приехали всей семьёй — с Эвочкой, Робертом и его другом. Нас было много, и почти все с детьми. Было ощущение, что не просто играем в волейбол, а устроили дружеский семейный фестиваль. Кто-то играл, кто-то очень круто нас поддерживал, кто-то пил 🍻 , кто-то строил замки из песка и кайфовал от атмосферы 🔥
HARMONY FIT — это больше, чем тренировки. Это живое, душевное, тёплое комьюнити. Мы создаём пространство, где можно не только прокачивать тело, но и находить настоящих друзей, смеяться, расти, развиваться и воспитывать детей в сильной и доброй среде.
Это проект, созданный семьями и для семей. И впереди нас ждёт ещё больше крутых мероприятий, спортивных встреч, путешествий и незабываемых моментов вместе.
Если вы хотите быть частью этого — быть с нами, играть, общаться, расти, отдыхать и просто кайфовать от жизни — добро пожаловать в HARMONY FIT ❤️💪🏽