Когда внутри щемит, болит и хочется выговориться, рука не поднимается набрать номер или написать психологу…
Что может стоять на пути? Вот что чаще всего тормозит людей перед тем, как обратиться за помощью: ▫️ Я справлюсь сам. Этот героизм ничем хорошим не заканчивается, часто болезнью. Обратиться за поддержкой - это не слабость, а зрелость. ▫️ Стыд. Чаще всего я слышала фразу в своем кабинете: «Я никогда не думал, что пойду к психологу». С вами все нормально. Вы же не вырываете себе зуб самостоятельно, а идете к специалисту.  ▫️ Недоверие. «Ну и чем она мне поможет? Просто поговорим и все?». 
Терапия - это место, где ты встречаешь себя без бронежилета, где слышат не только слова, но и тишину между ними. ▫️ Страх изменений.
Сознание может саботировать выход из болота, даже если оно воняет. Знакомое - значит безопасное. Но без движения - нет роста. ▫️ Деньги и время
«Это дорого», «когда этим заниматься?». Скорее всего, вы уже платите - только не психологу, а своему телу, отношениям, энергии, сну. И время все равно уходит - вопрос, на что. А психологическая помощь может быть бесплатной, недорогой и дорогой. ▫️ Неудачный опыт. Когда-то вы обожглись от встречи с помогающим специалистом. Я вам сочувствую. Так бывает. При этом, психотерапия по-прежнему может вам помочь, а ваша задача - найти подходящего специалиста. Обращение к психологу - это не про то, что ты не справляешься. Это про то, что ты хочешь жить по-другому. Более свободно, легче, осознанно. А тебя что останавливает? Или, может, уже не останавливает?😉 #баста #стрелец Интервью: https://youtu.be/-DbrqbVh6EE?si=_Qrduw1MeeBI9H0G

Для тех, кто хочет запрыгнуть в последний вагон финансовой свободы, приглашаю на марафон «Деньги, вы где?» c 1 по 8 июля онлайн! Я Мария Горьева — бизнес-психолог с опытом работы более 15 лет Кто сможет присоединиться? ⭐ Если вы трудитесь сутками напролет, но финансы утекают сквозь пальцы, оставляя вас ни с чем. ⭐ Если вы фрилансер или эксперт, обещающий себе повышение ценника и отдых, но постоянно откладываете этот важный шаг. ⭐ Если вам хочется наконец достичь стабильного дохода, обеспечивающего комфортную жизнь. ⭐ Если ваша слабость — спонтанные траты, мешающие накоплению сбережений. За неделю мы разберемся, какие внутренние установки влияют на финансовое положение и как исправить ситуацию. Цена участия всего 4000 рублей! Запись в личные сообщения ТГ @mariagoreva

💬 Эти фразы звучат «нормально», но внутри - они про страх. 
Страх быть жадной. Страх, что уйдут. Страх ответственности. А знаешь, что на самом деле страшно?
Жить в обесценивании себя годами. Хватит. Пришло время стоить столько, сколько стоишь.
Пиши «страх цены», поработаем с этим🙌🏻 #цена #страх #обесценивание

Финансовая свобода за 7 дней 💰 Работаем с денежными установками Приглашаю на марафон «Деньги, вы где?» с 1 по 8 июля онлайн Меня зовут Мария Горьева — я бизнес-психолог с 15-летним стажем работы Для кого марафон? 🤍 Для тех, кто много работает, а деньги уходят на все, кроме себя 🤍 Для фрилансеров и экспертов, которые обещают поднять прайс и не выгорать, но каждый раз откладывают 🤍 Для тех, кто хочет выйти на достойный доход, чтобы чувствовать себя комфортно 🤍 Для тех, кто любит импульсивные покупки и не умеет откладывать Благодаря марафону вы поймете свое истинное отношение к деньгам и что с этим делать 🎁присоединяйся среди первых, чтобы получить бонусный урок «10 причин, почему твой доход не растет» Стоимость участия: 4000₽ Запись в тг: @mariagoreva

💬 Если деньги приходят и ты их тут же сливаешь, это привычная схема, неумение держать то, что ценно. 😅Страшно, тревожно. На марафоне будем искать старые отжившие установки и менять их на новые, поддерживающие.  Пиши «страх цены» и я расскажу, как присоединиться к марафону.
Ты имеешь право не только зарабатывать, но и сохранять. #деньги #марафон #мышление

«Я просто хотела помогать людям… А потом вспомнила, что живу в капитализме» Брать деньги за помощь - не значит предавать свою миссию. 
✅Это значит делать ее устойчивой. Когда ты понимаешь свою ценность - клиенты тоже начинают её видеть. С тобой Мария -  бизнес-психолог, которая умеет заземлять идеалистов и поддерживать помогающих практиков.  Если ты устаешь быть «доброй волшебницей», но боишься быть «меркантильной» - пиши в директ «Миссия». Договоримся о бесплатной консультации #деньги #поддержка #миссия #ценность

Цены - это не только цифры.
Это про уверенность, про границы, про ценность.
Про выбор между «угодить всем» и «быть собой». ✅С тобой была Мария - бизнес-психолог, которая прошла путь от «хоть бы кто купил», до «беру не всех, кто хочет попасть в терапию». Хочешь так же? Пиши в директ «ЦЕНА».
Помогу сформулировать стоимость, которую не страшно озвучивать. #деньги #уверенность #мышление #марафон #цена

#деньги #ресурс #доход

💸Цены - это не про наглость. Это про уважение к своей работе. И, да, ты больше не работаешь за еду #успех #повышениепрайса

Ориентироваться на других или на себя? 
Вопрос, который часто звучит на моих сессиях с клиентами.
И звучал у меня в голове, особенно, когда я выходила из декрета и снова строила свою частную практику. Кто-то говорил: «Нужно сначала прокачать Инстаграм», другие - «Иди в марафоны, так быстрее». А внутри было: «А где в этом всем я?» Вот что помогло мне и помогает моим клиентам: • Замедлиться и спросить себя: я это хочу - или это «так делают успешные»? 
• Замечать сигналы тела. После общения или действий - мне становится легче или наоборот выжато и пусто, в может тошнотно. 
• Сравнивать себя не с кем-то, а с собой вчерашней. 
• Поддерживать контакт с ценностями. Оставляю за собой право идти за глубиной и не участвовать в гонке. 
• Ошибаться. Баланс не значит «все идеально». Это про живое, реальное, свое. Я часто вижу, как клиенты оживают, когда начинают ориентироваться на себя. 
Уходит тревога. Возвращается энергия.
Появляется внутренний компас. А ты на кого сейчас ориентируешься чаще - на себя или на мнение со стороны? 
✅Напиши, если откликается - эта тема близка многим. #галицкий Ссылка на исходник: https://youtu.be/FnHUG6e434k?si=BNjE1a4rU74hD6g0

Когда-то мой психотерапевт спросила меня как я обращаюсь к себе. Для меня это было большим открытием. К себе можно обращаться? Поддерживать себя, а не только ругать? Запомни, как ты говоришь с собой, задаёт тон всему твоему миру. Если внутри есть опора, то вокруг люди тянутся к тебе. А если постоянно себя ругаешь - не жди, что кто-то другой будет ценить. Ты этого не заметишь или обесценишь. Все начинается с тебя, с твоего внутреннего диалога💙 #самоподдержка #отношенияссобой #отношениясдругими #доверие

Не стучишь - молчишь, и тишина в ответ. Не пробуешь - сидишь, и ничего нет. Включайся в игру, не бойся шагать, Иначе успех будет мимо летать. #успех #мотивация #деньги #раьота

Не бойся будущего - оно всего лишь тень настоящего, иллюзия, которую мы создаем мыслями. Жизнь происходит здесь и сейчас, и только в настоящем моменте у нас есть сила и свобода выбора. #выбор #тревога #будущее #страхперемен

Бывает, просто сидишь, вроде всё нормально, и вдруг мозг такой: «А помнишь, как ты 3 года назад сказала ту странную фразу? Давай обсудим». И понеслась. Сценарии, репетиции, «а что если…», «надо было иначе…». Это и есть overthinking, по-простому - переобдумывание всего подряд. Когда мозг крутит одно и то же. Научно это называется руминация - навязчивое возвращение к одним и тем же мыслям, чаще всего тревожным или самокритичным. Учёные (например, Сьюзан Нолен-Хоексема) выяснили, что overthinking не помогает найти решение. Напротив - он усиливает тревожность, мешает спать, ухудшает концентрацию и даже может способствовать депрессии. Потому что ты не выходишь из проблемы - ты ходишь по ней кругами. И вот тут важно: иногда лучший способ - не думать ещё сильнее, а переключиться. В тело. В движение. В контакт.  А у тебя как это бывает? Что помогает тебе вынырнуть из этой бесконечной мозговой жевачки? #прокрастинация

Сначала пандемия, потом военные действия проверили нашу нервную систему на прочность. Именно, в хаосе мы начинаем замечать то, что по-настоящему важно. Тех, кто рядом, во что верим, что придаёт сил. Темнота не уничтожила нас, она стала фоном, на котором проявились наши внутренние опоры, стойкость и настоящие ценности. И эта темнота не стала концом - она начало глубоких осознаний, точки роста и напоминание о том, что даже в хаосе можно светиться☀️ #звезды #природа #хаос #психология #опора #самопомощь

🚨 Помощь бывает разной: •поддержка друзей, •объятия близких, •вдох и выдох в одиночестве, •книги, которые шепчут: «Я с тобой», •музыка, что лечит без слов, •прогулки там, где ветер знает твое имя, •и, самое главное, - поход к психологу. Ко мне. 
Туда, где можно опустить щит, снять маску, выдохнуть - и не бояться быть собой. 
Где твою усталость примут бережно, без осуждения. 
Где мы вместе найдем силы там, где сейчас кажется пусто. Ты не обязан(а) быть героем в одиночку. 
Ты можешь быть собой.
Записывайся 👇🏻👇🏻👇🏻 #психолог #самопомощь

Иногда мы так боимся обидеть кого-то своим «нет», что предаем себя. Но знаешь, каждый раз, когда я молчу и соглашаюсь через силу, я будто говорю себе: «Мои чувства - неважны». А ведь если я не защищаю себя, кто это сделает? Сказать «нет» - это не про грубость. Это про любовь к себе. И если кто-то обидится на мое «нет», значит, ему было важнее мое «да», чем я сама😏

Иногда сказать «нет» страшнее, чем согласиться на что-то, что тебя ранит🙅🏻♀️ Но «нет» это про заботу о себе. Про признание своих границ❤️ Ты не обязан(а) объяснять, оправдываться, искать тысячу причин. Твое «нет» уже достаточно важное и весомое. Ты имеешь право. Просто потому что ты - есть. #границы #самоподдержка

💭 «Ты не боишься мнения других. Ты боишься того, что они подумают о тебе так же, как ты сам о себе думаешь» И в этой фразе будто спрятано маленькое зеркало. Иногда нас пугают не чужие слова, а то, что они вдруг совпадут с нашими внутренними сомнениями. Что кто-то увидит то, что мы сами в себе не принимаем. Что наше «вдруг я не справляюсь», «я недостаточно хорош» - станет слишком явным. Это не про слабость. Это про то, как важно, чтобы внутри было место, где тебе безопасно быть собой. Именно здесь находится точка роста. Когда ты начинаешь говорить с собой не как критик, а как друг, что-то внутри смягчается. Появляется опора. Возвращается доверие к миру, к себе, другим. Может, начнёшь с простого: скажи себе то, что давно не слышал. Что ты стараешься. Что ты важен. Что с тобой всё в порядке — даже когда ты сомневаешься. Обратись к себе как к лучшему другу. Ведь, как ты к себе обращаешься, так и мир звучит в ответ 🙂 #самооценка #уверенность