Как и многие из вас, я провожу большую часть дня за компьютером. Мозг работает на полную мощность — решает задачи, переключается между проектами, обрабатывает информацию, справляется со стрессом. И вот парадокс: вечером ты измотан ментально, и кажется, что сил уже нет, но физически твое тело вообще не устало. Оно просто затекло в одной позе. Обычно я занимаюсь 1-2 часа утром, с 6 до 8, и/или 2 часа вечером, с 19 до 21. Спорт для меня — это способ сбросить накопленное напряжение и выключить бесконечную многозадачность мозга — пчелиный гул в голове. Во время спорта ты только Здесь и Сейчас. Я не зацикливаюсь на чём-то одном. Бег, йога, плавание, тайский бокс, пилатес, тренажерный зал, экстрим — постоянно чередую активности. Разные группы мышц, разная интенсивность, разные ощущения в теле и мозге. Так не надоедает, и тело развивается гармонично. С годами я понял, что мне комфортнее чувствовать легкость, силу и подвижность, чем просто быть здоровым качком. У меня есть грыжи и протрузии в спине (спасибо юношескому максимализму). Я пробовал по-разному лечить, но понял одну вещь: спина болит всегда, когда я не в тонусе. Но стоит мне начать системно качать пресс и кор — спина вообще не ноет, и появляется огромная куча энергии! Оказалось, вся моя сила не в бицепсах или груди, а именно в прессе 😄 Так что кубики — это не для красоты, это фундамент моего энергетического состояния. Я принял тот факт, что если хочу прожить до 150 лет качественной и активной жизни, мне придется каждый день поддерживать тело в тонусе. Не ждать понедельника, нового года или пляжного сезона, а просто каждый день идти и тренить. 1-3 часа каждый день сегодня — инвестиция в мое самочувствие через 50 или 100 лет. И это мой марафон длиной в жизнь. Что помогает вам чувствовать связь с телом, когда мозг уже перегружен?

Красивое пространство не обязательно требует постоянного ухода. Достаточно правильно подобрать растения по срокам цветения. Этим летом в рамках Урбан-тура мы вместе с #ЗЕЛЕНЫЕЗДЕСЬ посетили фестиваль «Атмосфера», организаторами которого выступали UrbanGreen 🌿 Вдохновились идеями, которые радуют глаз весь сезон. На примерах композиции мы увидели растения разных сроков цветения, которые создают эффект непрерывного цветения. Что это даёт: ✔️ меньше хлопот с уходом, ✔️ нет необходимости подсаживать однолетники. Такой принцип подходит даже для небольших участков — главное, продумать цветение по сезонам. Хотели бы вы, чтобы ваш участок радовал цветением весь сезон, а не только отдельные периоды?

Чтобы дерево быстро прижилось и радовало долгие годы, важно избежать двух частых ошибок: ➡️ оставлять сетку и мешковину на корнях ➡️ заглублять корневую шейку ниже уровня земли Почему стоит обратить внимание на подземную систему укрепления: • Надежно держит даже при больших промах • Не требует наземных опор • Сразу красивый внешний вид без торчащих палок Результат: крепкое дерево и эстетичный вид с первого дня посадки! 📌Сохраните себе, чтобы не забыть эти простые шаги))

Представляем работу нашей талантливой ученицы курса «Ландшафтный дизайн 3.0» (10 поток) Душковой Марины – настоящий средиземноморский оазис, который переносит прямо на берега теплого моря! 🌾Этот сад особенный благодаря своей гармонии и атмосфере. Цветовая палитра продумана до мелочей, а растения подобраны так, чтобы быть красивыми и неприхотливыми, создавая неповторимый букет запахов. Марина наглядно показала, что простые, неприхотливые растения могут создавать поистине прекрасные композиции! Как вам такой сад?

Выпуск уже на канале: https://rutube.ru/video/527ccea89ac8b635feaa2ce531e69f27/ За короткий срок мы создали уникальное озеленение: более 100 видов растений — такого разнообразия нет ни в одном парке Томска. В пространстве гармонично сочетаются: – Геометрия Кандинского и смелые цветовые сочетания – Малые архитектурные формы (МАФы) и фотозона – Познавательные таблички о растениях – Сенсорная тропа для полного погружения – Растения с разными «характером»: одни «свистят», другие радуют осенней окраской листьев – Зимняя картинка — чтобы пространство жило круглый год Мы вложили в проект настоящее ощущение симфонии сада: звук, тишина, цвета и фактуры. Даже самые смелые идеи — геометрические формы и дикие сочетания цветов — удалось воплотить благодаря креативу команды и поддержке заказчика.

Выпуск уже на канале: https://rutube.ru/video/0f3456cfef0bd28f0fd667d452b53502/ В этом выпуске Татьяна Шаферова — руководитель отдела зеленения и управляющая питомником Garden Group — рассказывает о первых этапах работ на новой площадке и о том, почему именно с них начинается создание гармоничного ландшафта. 📌Грамотная планировка и геодезическая разбивка позволяют работать даже на сложных участках, где много форм и посадочных массивов. В выпуске вы узнаете: • зачем нужна вертикальная планировка и какой эффект она даёт • как геодезисты помогают ориентироваться на большом пространстве без чётких привязок • почему разбивка особенно важна при сложной схеме посадок Не забудьте подписаться и поставить 🔔, чтобы не пропускать новые выпуски о мире ландшафтного дизайна и садоводства ☘️

Правильно спроектированные дорожки — основа функционального и красивого огородного пространства. В своей практике я тестировал множество материалов и готов поделиться наиболее удачными решениями ⤵️ Мои любимые решения для огородных дорожек: Щебень на геотекстиле — мой абсолютный фаворит. Долговечное и практичное решение. Геотекстиль предотвращает прорастание сорняков и проседание покрытия, а щебень обеспечивает отличный дренаж. Служит десятилетиями без особого ухода Тротуарная плитка или брусчатка — создает по-настоящему стильное пространство, легко содержать в чистоте, служит десятилетиями А какие покрытия используете вы? Поделитесь своими решениями👇

Выпуск уже на канале: https://rutube.ru/video/0f3456cfef0bd28f0fd667d452b53502/ В этом выпуске Татьяна Шаферова — руководитель отдела зеленения и управляющая питомником Garden Group — рассказывает, как появился огромный массив ярко-красных лилейников. Почему именно такие цвета? Потому что это Кандинский, где преобладают красный, жёлтый и синий, а палитру дополнили другими оттенками для ещё большей выразительности. В выпуске вы узнаете: • какие растения создают идеальную геометрию цветника • как сочетать яркие оттенки, чтобы они не спорили друг с другом • секреты ухода за лилейниками и другими растениями этой зоны

Хочу, чтобы вы начали карьеру легко и с мощной поддержкой — с грантом, который даёт лучший старт в профессии мечты. ЧТО ВКЛЮЧАЕТ ГРАНТ: ✅ Снижение стоимости обучения на 100 000 ₽ ✅ Создание первого портфолио из реальных проектов во время курса ✅ Готовая система обучения от нуля до ПРО-уровня ✅ Пошаговая программа с практикой в каждом модуле ✅ Персональная поддержка наставника и экспертная обратная связь ДОСТУПНЫЕ ПРОГРАММЫ С ГРАНТОМ: 👉🏻 Базовый курс "Ландшафтный дизайн 3.0 THE WORLD" 👉🏻 Индивидуальный курс КАК ПОЛУЧИТЬ ГРАНТ: 1️⃣ Поймайте в рамку свой ГРАНТ 2️⃣ Заполняйте анкету 3️⃣ Получите подробную информацию с условиями https://school.garden-group.online/grant?utm_medium=reels&utm_source=youtube&utm_campaign=grant&utm_content=1808 ⚠️ ВАЖНО: Отбор ведется среди мотивированных кандидатов с "горящими глазами".

Заменит ли он ландшафтных дизайнеров? Что думаете про новую технологию? Кто уже попробовал - пиши в коментарии как вам? А если хотите научится грамотно работать с нейросетями и получать хорошие изображения, то 💬 Переходи в наш телеграм-чат по НЕЙРОСЕТЯМ В ЛАНДШАФТНОМ ДИЗАЙНЕ, https://t.me/neiroseti_gg где я уже оставил инструкцию, как написать идеальный промт для создания подобных изображений ✅

Не паникуйте! В новом большом выпуске опытный садовод Татьяна Шаферова показывает проверенные методы спасения пострадавших растений и защиты сада от возвратных холодов ✅ Вы узнаете, какие средства использовать для их восстановления и как организовать экстренную защиту цветущих деревьев, многолетников и весенних цветов Обязательно поделитесь в комментариях, какие методы защиты от заморозков работают в вашем саду Полный выпуск уже на канале✅ 📍Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы получать актуальные советы по сезонному уходу за садом прямо в разгар весенних работ 👍 #садоводство #заморозки #спасаемрастения #садиогород #ландшафтныйдизайн

Да, ведь есть много современных решений, которые не только улучшают функциональность этой зоны, но и придают пространству уникальность Огород сейчас - не просто вспаханное поле, а интересные формы, современные материалы и натуральные покрытие А если добавить уютные зоны отдыха, то ваш огород станет не только местом труда, но и уголком для вдохновения и расслабления 🌸 А что для вас самое главное в этой зоне? 🍅 #стильныйогород #дизайногорода #ландшафтныйдизайн #функциональныйогород #garden_group_siberia #садовыйдизайн

Замучили кроты и грызуны, превращающие ваш сад в поле боя? В этом видео опытный садовод Татьяна Шаферова делится проверенными методами борьбы с кротами, мышами, крысами и землеройками. Вы узнаете, как определить, какой именно вредитель поселился на вашем участке, и подобрать эффективные средства для его устранения. Из видео вы получите: пошаговые инструкции по установке ловушек, список растений, отпугивающих вредителей, обзор механических и ультразвуковых отпугивателей, способы защиты молодых деревьев и луковичных растений. Особенно ценная информация ждет вас во второй половине видео — комплексный подход к защите сада от вредителей, работающий круглый год! Делитесь своим опытом борьбы с садовыми вредителями в комментариях, подписывайтесь на канал и активируйте колокольчик, чтобы не пропустить следующее видео о подготовке сада к зиме. #какизбавитьсяоткротов #борьбасгрызунамивсаду #защитарастенийотвредителей #кротынаучастке #отпугивателикротов #защитасадаотмышей #садовыевредители #методыборьбыскротами #ловушкидлякротов #садоводство

Поделитесь своим мнением в комментариях 👇 #запахи #передачанарасстоянии #новыетехнологии #ландшафтныйдизайн

🌵Озеленение пустынь — это величайший творческий вызов, где каждый засухоустойчивый куст становится драгоценностью Уже сегодня умелое размещение растений создает микроклимат, способный превратить безжизненные пески в процветающие экосистемы 🌿 Современные технологии кардинально меняют подход к этой задаче: ✅ Дроны-сеятели могут засаживать огромные площади за считанные дни ✅ Умные системы орошения с датчиками влажности почвы расходуют воду с невероятной эффективностью ✅ Солнечные опреснители превращают солёную воду в пригодную для полива ✅ А генетически модифицированные растения способны выживать там, где раньше ничего не росло Особенно впечатляют успехи проектов, сочетающих несколько технологий. Например, в Саудовской Аравии и ОАЭ используют комбинацию солнечных опреснителей и подземных систем орошения, создавая "зеленые острова" в пустыне 🏝 🌴 Хотите увидеть впечатляющие технологии озеленения пустынь своими глазами? Обязательно посмотрите мой новый выпуск (уже на канале), где я, в том числе, подробно рассказываю о Дубае и их инновационных проектах по превращению пустынных земель в цветущие оазисы. Вы узнаете о технологиях, которые уже сегодня меняют облик планеты! 🐫 Природная зона пустынь покрывает треть суши нашей планеты — представьте, как изменится мир, если мы научимся превращать песок в цветущие сады?

Хотите, чтобы растения в вашем доме не только украшали интерьер, но и реально улучшали самочувствие, сон и даже продуктивность? Новое больше видео — ваш путеводитель по каждому уголку дома: от кухни до детской. Я расскажу, какие растения действительно подходят для разных комнат, и почему универсальных решений не существует 🌿 ❓Вы узнаете: — какие растения идеально подойдут для ванной с её влажностью и нехваткой света; — как улучшить сон и настроение с помощью растений в спальне; — что поставить в рабочем кабинете для концентрации и продуктивности; — чем озеленить кухню, чтобы было не только красиво, но и вкусно; — и какие растения безопасны и полезны для детской комнаты Выпуск уже на канале!

На объектах мы часто сталкиваемся с задачей спрятать ограждение или хотя бы отвести внимание и взгляд от него. Проблема настолько популярна😱, что 20% нашего альбома готовых решений посвящены именно ей. 📔Еще в нашем альбоме вы сможете найти: – 50 идей для вашего сада (композиции из кустарников, деревьев и многолетников) – скетчи – схемы цветников – календарь цветения – высоты растений – плотность посадки – требование к поливу и освещению Альбомы можно приобрести у нас на сайте https://bookshaferov.ru/album и на маркетплейсах. Все ссылки в моем тг-канале garden_group_siberia

Говорят, что Чуйский тракт — самая красивая дорога России. Но это давно не новость. Что действительно удивляет — как меняются оттенки этой дороги весной, когда склоны гор расцвечиваются фиолетовым маральником, а реки наполняются талой водой. В мае Чуйский тракт предстает во всей красе: живописные перевалы, головокружительные серпантины, бирюзовые реки и горные панорамы на каждом километре. National Geographic включил его в список самых красивых дорог мира — и это не просто слова. 🏔️ ПОЧЕМУ ЧУЙСКИЙ ТРАКТ В МАЕ: • Цветение маральника создает невероятные фиолетовые ковры на склонах • Весенняя прозрачность воздуха открывает виды на снежные вершины • Еще нет летнего наплыва туристов, а природа уже пробудилась • Дорога ведет к самым впечатляющим местам Алтая: перевалам Семинский и Чике-Таман, Алтайскому Марсу, Гейзерному озеру Мы проедем весь легендарный маршрут, останавливаясь в самых живописных точках, которые большинство туристов просто пролетают мимо. Группа небольшая, единомышленники, комфорт и самые красивые локации Алтая. Что может быть лучше для майских праздников? Все подробности в моем тг-канале: garden_group_siberia

Правильная подготовка сада весной — это залог красивого и здорового участка весь год. Многие думают, что достаточно убрать снег и посадить пару цветов… Но, поверьте, этого мало. В этом видео расскажем, какие работы действительно важны и как не упустить детали, которые потом обернутся проблемами. Смотрите до конца — собрали пошаговый план, который поможет не упустить ничего важного! 📌 В видео разберём: — как проверить и восстановить дренажную систему; — что делать с газоном после зимы — подсеивать или подкармливать? — как подготовить бассейн и систему фильтрации; — что нужно почистить и починить среди малых архитектурных форм; — как правильно обрезать деревья, кустарники и злаки; — какие контейнерные растения пережили зиму, а какие нет. Видео уже на канале, подписывайтесь и не пропускайте новые выпуски! #садпослезимы #уходзасадом #gardengroup #участок #дача #садоводство