Как исправить осанку и убрать живот 👉 https://t.me/+ITwu87VaDIBjMWRi
✅ БЕСПЛАТНО: МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ? https://t.me/yulia_zaboeva_fit
✅ БЕСПЛАТНО: МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ? https://t.me/yulia_zaboeva_fit
✅ БЕСПЛАТНО: Конструктор рациона, Упражнения для ОСАНКИ? https://t.me/yulia_zaboeva_fit
#какпохудеть #похудение #похудениедома #диета #какяхудею #диетадляпохудения #худеембыстро #худеемлегко #ПП #правильноепитание #стройнаяфигура #зож
#живот #талия
✅ ТГ-канал "ВСЕ ПРО ОСАНКУ, ФИГУРУ"? https://t.me/yulia_zaboeva_fit
#какпохудеть #похудение #похудениедома #диета #какяхудею #диетадляпохудения #худеембыстро #худеемлегко #ПП #правильноепитание #стройнаяфигура #зож
#живот #талия
✅КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 28 ДНЕЙ. Бесплатные видео ?https://mnlp.cc/mini?domain=ulia3131&id=4
▪️ Убрать живот ?https://rutube.ru/plst/287668/
✅ ТГ-канал "ВСЕ ПРО ОСАНКУ, ФИГУРУ"? https://t.me/yulia_zaboeva_fit
#какпохудеть #похудение #похудениедома #диета #какяхудею #диетадляпохудения #худеембыстро #худеемлегко #ПП #правильноепитание #стройнаяфигура #зож
#живот #талия
✅КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 28 ДНЕЙ. Бесплатные видео ?https://mnlp.cc/mini?domain=ulia3131&id=4
▪️ Убрать живот ?https://rutube.ru/plst/287668/
✅ ТГ-канал "ВСЕ ПРО ОСАНКУ, ФИГУРУ"? https://t.me/yulia_zaboeva_fit
#какпохудеть #похудение #похудениедома #диета #какяхудею #диетадляпохудения #худеембыстро #худеемлегко #ПП #правильноепитание #стройнаяфигура #зож
#живот #талия
✅ ТГ-канал "ВСЕ ПРО ОСАНКУ, ФИГУРУ"? https://t.me/yulia_zaboeva_fit
#какпохудеть #похудение #похудениедома #диета #какяхудею #диетадляпохудения #худеембыстро #худеемлегко #ПП #правильноепитание #стройнаяфигура #зож
#живот #талия
✅БОЛИТ СПИНА?! Забирай бесплатный гайд с упражнениями тут ?? https://mnlp.cc/mini?domain=ulia3131&id=7
✅ ТГ-канал "ВСЕ ПРО ОСАНКУ, ФИГУРУ"? https://t.me/yulia_zaboeva_fit
#какпохудеть #похудение #похудениедома #диета #какяхудею #диетадляпохудения #худеембыстро #худеемлегко #ПП #правильноепитание #стройнаяфигура #зож
#живот #талия
✅ БОЛИТ СПИНА?! Забирай бесплатный гайд с упражнениями тут ?? https://mnlp.cc/mini?domain=ulia3131&id=7
✅ ТГ-канал "ВСЕ ПРО ОСАНКУ, ФИГУРУ"? https://t.me/yulia_zaboeva_fit
#болитспина #больвспине #упражнениядляспины #диета #какяхудею #диетадляпохудения #худеембыстро #худеемлегко #ПП #правильноепитание #стройнаяфигура #зож #живот #талия
✅ БОЛИТ СПИНА?! Забирай бесплатный гайд с упражнениями тут ?? https://mnlp.cc/mini?domain=ulia3131&id=7
✅ ТГ-канал "ВСЕ ПРО ОСАНКУ, ФИГУРУ"? https://t.me/yulia_zaboeva_fit
#болитспина #больвспине #упражнениядляспины #диета #какяхудею #диетадляпохудения #худеембыстро #худеемлегко #ПП #правильноепитание #стройнаяфигура #зож #живот #талия
КАК УБРАТЬ ХОЛКУ! УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ!
Горбик, он же холка - не отложение солей❌
Холка появляется в районе 7 шейного позвонка.
Там, где крепятся мышцы, удерживающие шею ровно
? Эти мышцы ослаблены постоянной сутулостью и работой за компьютером.
Увеличивай кровообращение в этом регионе с помощью моих упражнений
И позаботься о том, чтобы не сидеть с выдвинутой шеей.
▪️ От боли в спине, шее и осанка ?https://rutube.ru/plst/287671
✅ ТГ-канал "ВСЕ ПРО ОСАНКУ, ФИГУРУ"? https://t.me/yulia_zaboeva_fit
#упражнениядляспины #больвспине #болитспина #осанка #шея #поясница #здороваяспина #экспресстренировка #простыеупражнения #делайтело #тренировкадома #фитнестренер #фитнесонлайн #здоровье #упражнения #юлиязабоева_осанка
▪️ Убрать живот ?https://rutube.ru/plst/287668/
✅ ТГ-канал "ВСЕ ПРО ОСАНКУ, ФИГУРУ"? https://t.me/yulia_zaboeva_fit
#какпохудеть #похудение #похудениедома #диета #какяхудею #диетадляпохудения #худеембыстро #худеемлегко #ПП #правильноепитание #стройнаяфигура #зож
#живот #талия
ТЫ СУТУЛИШЬСЯ? БОЛИТ СПИНА? ДЕЛАЙ ТИ УПРАЖНЕНИЯ?
Горбик, он же холка - не отложение солей❌
Холка появляется в районе 7 шейного позвонка.
Там, где крепятся мышцы, удерживающие шею ровно
? Эти мышцы ослаблены постоянной сутулостью и работой за компьютером.
Увеличивай кровообращение в этом регионе с помощью моих упражнений
И позаботься о том, чтобы не сидеть с выдвинутой шеей.
▪️ От боли в спине, шее и осанка ?https://rutube.ru/plst/287671
✅ ТГ-канал "ВСЕ ПРО ОСАНКУ, ФИГУРУ"? https://t.me/yulia_zaboeva_fit
#упражнениядляспины #больвспине #болитспина #осанка #шея #поясница #здороваяспина #экспресстренировка #простыеупражнения #делайтело #тренировкадома #фитнестренер #фитнесонлайн #здоровье #упражнения #юлиязабоева_осанка
ТЫ СУТУЛИШЬСЯ? БОЛИТ СПИНА?
Есть мышцы, вращающие плечо внутрь, заворачивая его.
? Эти мышцы ослаблены постоянной сутулостью и работой за компьютером.
Задача упражнения - максимально растянуть мышцы плеч, груди спереди и укрепить мышцы лопаток.
И позаботься о том, чтобы не сидеть с выдвинутой шеей.
▪️ От боли в спине, шее и осанка ?https://rutube.ru/plst/287671
✅ ТГ-канал "ВСЕ ПРО ОСАНКУ, ФИГУРУ"? https://t.me/yulia_zaboeva_fit
#упражнениядляспины #больвспине #болитспина #осанка #шея #поясница #здороваяспина #экспресстренировка #простыеупражнения #делайтело #тренировкадома #фитнестренер #фитнесонлайн #здоровье #упражнения #юлиязабоева_осанка
ХОЧЕШЬ ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ?! Забирай бесплатный гайд с упражнениями тут ?? https://mnlp.cc/mini?domai
✅ ТГ-канал "ВСЕ ПРО ОСАНКУ, ФИГУРУ"? https://t.me/yulia_zaboeva_fit
#какпохудеть #похудение #похудениедома #диета #какяхудею #диетадляпохудения #худеембыстро #худеемлегко #ПП #правильноепитание #стройнаяфигура #зож
#живот #талия
ХОЧЕШЬ ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ?! Забирай бесплатный гайд с упражнениями тут ?? https://mnlp.cc/mini?domain=ulia3131&id=7
✅ ТГ-канал "ВСЕ ПРО ОСАНКУ, ФИГУРУ"? https://t.me/yulia_zaboeva_fit
#какпохудеть #похудение #похудениедома #диета #какяхудею #диетадляпохудения #худеембыстро #худеемлегко #ПП #правильноепитание #стройнаяфигура #зож
#живот #талия
Вот, как мы вредим своим ногам и особенно детским:
❗️хождение по плоскому полу
❗️узкая обувь и неснимаемые даже дома носки
❗️высокий каблук
❗️отсутствие адекватной нагрузки
С детьми все просто: босиком и на неровную поверхность ? Стопа должна учиться адаптации к такой поверхности и развивать мышцы
А для взрослых у меня есть специальные упражнения ?
Забирай бесплатный гайд тут ? https://mnlp.cc/mini?domain=ulia3131&id=7
СУТУЛОСТЬ не позволит сделать живот плоским!
Работа с осанкой и дыханием позволяет убрать 4 см с талии без диет
А если у тебя нет лишнего веса, а живот торчит…
? работа с осанкой для тебя ?
❓Как убрать живот с разными типами осанки
Смотри в бесплатном гайде ? https://mnlp.cc/mini?domain=ulia3131&id=7
ЛОЖЬ про пяточную шпору ?
Пяточная шпора - небольшая косточка, которая вырастает очень медленно
Боль не равно шпора и наоборот ☝️
Чаще всего шпора образуется, чтобы помочь перегруженной ПОДОШВЕ СТОПЫ
Вот подошва и болит. Очень сильно
☝️типичный признак: тебе надо расходиться 5-10 минут утром, чтобы боль утихла
Как убрать?
1️⃣ Расслаблять подошву
- подъемы на полу-пальцы
- растяжка подошвы (пример на видео)
- мфр (не всем помогает)
Далее можно поработать с мышцами голени и ног, чтобы закрепить результат ?
Бесплатные упражнения от шпоры тут ? https://mnlp.cc/mini?domain=ulia3131&id=7